Waarom immuunfit zijn cruciaal is voor mondgezondheid

Immuunfit. Wat houdt het in en hoe kan het bijdragen aan een gezonde mond en een betere weerstand tegen verkoudheid, griep en Corona?

BEN JIJ IMMUUNFIT GENOEG

Nu de herfst is aangebroken, is een goed functionerend immuunsysteem essentieel om je weerstand te verbeteren. Een gezond lichaam is het resultaat van een perfecte balans tussen cellen en weefsels. Wanneer het immuunsysteem overbelast is of verzwakt, kan het zijn taken niet naar behoren uitvoeren, waardoor de kans op ziektes toeneemt.

Immuunsysteem en ontstekingen

De communicatie van jouw immuunsysteem gebeurt door middel van ontstekingen. Een ontsteking is een reactie op weefselschade door infectie (bijv. trauma, bacterie of virus) en biedt het lichaam een oplossing voor een potentieel levensbedreigend probleem. In de mond zorgt een ontstekingsreactie voor het oplossen van mogelijk levensbedreigende problemen. Zo is gingivitis (tandvleesontsteking) een normale reactie van het tandvlees als de ontsteking lokaal en kortdurend is. Echter, bloedend tandvlees na het poetsen is al een indicatie van een ontsteking in de mond. Aan de andere kant, parodontitis is een abnormale reactie op de biofilm (samenstelling van bacteriën in de mond) waarbij niet alleen het tandvlees ontstoken is, maar ook de omliggende weefsels. Bij parodontitis is er sprake van een chronische ontsteking en een gebrek aan immuunfitheid.

Criteria voor immuunfitheid

Je bent immuunfit wanneer je immuunsysteem zich in een dynamische balans bevindt — een evenwicht tussen activiteit en rust. Overdag is het immuunsysteem meestal in rust, terwijl het 's avonds actiever wordt. Dit verklaart waarom je bij verminderde weerstand vaak overdag kunt functioneren en de koorts 's avonds opkomt. Een fit immuunsysteem functioneert zoals het hoort, zonder overmatige activiteit zoals bij parodontitis. Het systeem reageert niet overactief op stoffen (voedsel, pollen) zoals bij allergieën. Daarentegen is een fit immuunsysteem veerkrachtig en kan het lichaam een verbeterde toestand van welzijn bereiken na ziekte. Een kleine mondontsteking die snel verdwijnt, duidt op immuunfitheid omdat het lichaam het zelf heeft opgelost.

Tips voor het verbeteren van je immuunfitheid

Er zijn diverse factoren die invloed hebben op je immuunsysteem zoals (mond)hygiëne, slaap, stressmanagement, emoties, lichaamsbeweging, voeding en het evenwicht van je mond- en darmflora.

Ben jij immuunfit?

Denk je dat je immuunfit bent omdat je zelden ziek bent? Dat is niet per se zo, want je immuunsysteem kan tijdelijk minder goed functioneren. Het gevaar is dat het systeem mogelijk niet adequaat reageert op ernstiger bedreigingen. Het is belangrijk om je hiervan bewust te zijn en actief te werken aan een goede immuunfitheid. Raadpleeg de genoemde rubrieken voor meer informatie en tips.

Lees ook boeken over voeding, lifestyle en mondgezondheid van auteurs zoals Louise Witteman en Yvonne Kort.